24. september kl. 07-08

INFORMASJON

Meditasjon har røtter i eldre filosofi og religionspraksis i Asia, og er blant annet å finne i taoismen fra Kina og i buddhismen i India. I dagens vestlige samfunn har praksisen sett en økt interesse i både spirituelle og vitenskapelige kretser, og kan bli brukt i sammenheng med selvutvikling, moderne psykologi og trening. 

Meditasjonsmorgen er en rolig start på dagen og en introduksjon for deg som er nysgjerrig på hva meditasjon kan være. I den 30 minutter lange økten vil Fredrik Fernando Austad guide deg gjennom forskjellige meditasjonsteknikker hvor vi skaper rom for kroppsbevissthet og en forbindelse til våre sinn, kropper, åndedrag og hjerter. Klassen handler også om å være til stede i nuet og lære å akseptere tilstedeværelsen av følelser og tanker som kommer og går. Ved kontinuerlig gjennomføring av praksisen kan du utvikle en sterkere intuisjon som hjelper deg å sortere relevant og irrelevant informasjon i livet ditt, samt oppleve en følelse av ro. 

Meditasjon kan være gunstig for å redusere stress og angst, forsterke oppmerksomheten din og gi deg selv en større forståelse av deg selv.

HVEM PASSER DET FOR?

Meditasjonsmorgen passer for deg som er nysgjerrig på konseptet meditasjon og ønsker en lett introduksjon i trygge omgivelser. Det er ingen aldersgrense på å bli bevisst sin egen pust, og du trenger ingen forkunnskaper eller erfaring fra tidligere for å være med. 

HVA SKAL VI GJØRE?

Vi starter dagen og meditasjonsøkten med å sette en intensjon og breathwork. Deretter blir det 15-20 min med mindfullness som er det siste vi gjør av meditasjon. Total tid for meditasjonsøkten er 30 min. 

Siste halvtimen blir det kaffe fra Supreme Roastworks, Villbrygg og litt å spise mens man mingler i butikken. 

OPPMØTESTED 

Arc`teryx Oslo Brand Store i Nedre Slottsgate. 

ANTALL DELTAKERE: 25

TRANSPORTMULIGHETER

Gå, sykkel, sparksykkel eller enhjulssykkel til Nedre Slottsgate 25.

T-banen til Stortinget.

18, 17, 11, 12 trikken. 

30, 31 bussen. 

HVA BØR JEG TA MED? HVA SKAL JEG HA PÅ AV KLÆR?

 Ta med egen yogamatte, vannflaske og behagelige klær. 

Det er ikke lagt opp til at du skal bli varm og svett, og det går fint an å meditere i jobbantrekket. Vi anbefaler uansett en t-shirt og shorts/fritidsbukse for optimal avslapping. 

OM ARRANGØR

SNRGY Coaching er en nyoppstartet coaching-tjeneste som ønsker å løfte og motivere din menneskelige opplevelse. Grunnleggeren, Fredrik Fernando Austad, drømte lenge om å utvikle en plattform for veiledning og selvrealisering etter flere år med research og transformerende egen-coaching. I dag guider han mennesker som ønsker et sterkere forhold til sin intuisjon, og som gjennom dialog, refleksjon og konsistent handling integrerer vaner og ferdigheter som gjør dem til skapere av egne liv. Fredrik mener det er summen av arbeidet du legger ned hver dag som til syvende og sist hjelper deg å nå dine mål. 

Les mer og ta kontakt med Fredrik på snrgycoaching.com

Send melding til Marie i Arc´terryx Oslo på 95460956 hvis det er noe du lurer på eller hvis du har noe på hjertet.